牛皮癣患者春节期间如何搭配饮食

  春节,不论是阖家团圆,还是朋友聚会,吃可是一项重要内容。然而,一些不健康的饮食也会吃出毛病来。相关牛皮癣提醒,新春佳节,人们更需要吃得科学和健康。那么,牛皮癣患者春节期间饮食应该如何搭配呢?

  一,均衡膳食混搭为可以

  春节期间,餐桌上的主打菜大多是以高蛋白和高脂肪为主的荤菜,而蔬菜、水果、奶豆制品类占的比例很小。这种荤多素少的饮食不利于健康,认为,牛皮癣患者节日的餐桌上,一定要荤素搭配。比例应该维持在1∶3至1∶4之间,简单来说就是吃一口荤菜,要搭配吃3到4口素菜。如果觉得不够丰盛的话,也可以增加一些半荤半素的菜,但是纯素菜可以能占到1/3。

  二,适当吃点粗粮。

  从种类上讲,粗粮主要包括三大类,谷物类、杂豆类、块茎类,像玉米、小米、大麦、燕麦、荞麦等都是市面上常见的粗粮。粗粮对人体的功效源于其所含的膳食纤维。对于牛皮癣患者来说,注意增加粗粮,补充膳食纤维,还具有减肥、降脂、降糖、通便的作用。

  三,不吃主食有损健康

  春节宴饮聚会多,很多人认为过节吃菜就吃饱了,主食就不吃,还可以减肥。介绍说,主食的主要成分是碳水化合物,其是人体不可缺少的营养物质,也是神经系统、心脏和肌肉活动的主要能量来源,所以,大家节日期间要将一部分胃口留给主食。

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