石家庄九州皮肤病医院医生提醒您秋分养生事宜

  一场秋雨一场寒。秋分后,气温骤降,气候干燥,不少人难以避免地出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。秋分过后,银屑病患者养生保健特要注意防止寒凉之气伤身,特别是注意胃部的保暖。

秋分养生

  以下是石家庄九州皮肤病医院对患者养生保健的相关介绍:

  一,秋分时节饮食宜忌。建议患者在饮食上特别要注意预防秋燥。多吃一些清润、温润为主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样,其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等,都是此时调养佐餐的胜品。值得提醒的是,秋分后寒凉气氛日渐浓郁,如果本身脾胃不可以、经常腹泻的银屑病患者,水果吃多了还容易诱发或加重疾病。

  二,生活作息小贴士。银屑病患者要养成早睡早起的可以习惯。尤其是女性朋友,更要注意早睡早起。夜愈深,寒气愈重,寒气很容易入侵体内,给以后腰腿疼痛埋下隐患,还会导致咳嗽等疾病。秋日清晨气温低,应根据户外的气温变化增减衣服。在锻炼时不宜一下子脱得太多,应等身体发热后,方可脱下外衣。尤其是老年人外出运动更要注意早晚温差,以免受凉。

  三,秋分运动指南。秋分时节,银屑病患者养生保健也应有讲究,首要原则应顺应秋季养生的节气。秋令时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调养肺气,还可提高肺脏器官的功能,有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。